Kebenaran Tentang Pengobatan Kejang Otot

Kejang otot bisa menjadi kontraksi yang cepat dan tidak disengaja di sejumlah otot.

Kebenaran Tentang Pengobatan Kejang Otot Hal ini

Kontraksi ini dapat terjadi di mana saja di tubuh, dan seringkali cukup umum. Kejang otot sering kali disebabkan oleh dehidrasi, kelelahan, atau stres. Gejala kejang otot biasanya meliputi nyeri di leher, bahu, punggung, perut, lengan, atau otot kaki.

Kejang otot terjadi karena satu otot terlalu dirangsang atau terlalu banyak bekerja. Jika Anda mencoba mengangkat beban yang berat dan Anda merasa tidak cukup kuat untuk mengangkatnya, Anda mungkin mengalami kontraksi otot. Misalnya, jika Anda memiliki kaki yang lemah, Anda bisa mengalami kejang di kaki bagian bawah. Kejang ini biasanya berlangsung singkat dan hanya berlangsung beberapa detik, tetapi jika berlangsung lebih lama dari itu, Anda mengalami kejang otot.

Kejang otot juga bisa disebabkan oleh kerusakan otot. Jika Anda menarik otot dan sangat kencang, Anda mungkin mengalami kejang otot saat otot menarik tendon lebih jauh ke dalam dirinya sendiri. Kejang biasanya akan berakhir dalam beberapa menit, tetapi jika kejang berlanjut lebih lama dari ini, Anda mungkin mengalami cedera otot yang lebih serius.

Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi kejang otot adalah dengan istirahat. Kejang otot bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan nyeri di sekitar area leher dan bahu Anda. Penting agar Anda tidak mencoba mengangkat apa pun saat mengalami kejang otot. Jika Anda memang mengangkat sesuatu, cobalah angkat beban yang lebih ringan sehingga Anda tidak perlu berusaha keras untuk mengangkatnya. Jika Anda perlu mengangkat sesuatu yang lebih berat, pastikan Anda beristirahat setidaknya 10 menit di antara setiap set.

Kejang otot biasanya disebabkan oleh otot yang terlalu banyak bekerja di satu area. Jika bisep Anda terasa sakit dan bengkak, ini dapat menyebabkan kejang otot saat Anda mengangkat sesuatu. Pastikan Anda mengistirahatkan bisep Anda sebelum mencoba mengangkat apa pun. Selain itu, pastikan Anda melakukan beberapa bentuk latihan pemanasan sebelum memulai latihan.

Kejang otot juga bisa terjadi saat Anda mengonsumsi diuretik. Ada beberapa obat resep yang mengandung bahan diuretik, yang dapat menyebabkan kejang otot. Hal ini terutama berlaku untuk obat anti-inflamasi dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Kejang otot terjadi saat otot terlalu banyak bekerja. Anda mungkin mengalami kejang otot saat berolahraga atau mengangkat beban berat atau melakukan aktivitas berulang, tetapi jika Anda melakukan aktivitas ini dengan beban ringan, kemungkinan kecil Anda akan mengalaminya. Untuk menghindari kejang otot, lakukan yang terbaik untuk mengangkat beban yang lebih ringan dan lakukan lebih banyak pengulangan.

Anda harus menghindari angkat beban dengan posisi duduk, terutama jika ingin menghindari kejang otot. Duduk terlalu cepat juga bisa menyebabkan kejang otot. Selalu angkat sambil menjaga siku tetap di tanah.

Kejang otot dapat dihindari dengan menggunakan posisi yang tepat saat mengangkat, dan dengan selalu beristirahat di antara set. Saat Anda beristirahat, otot-otot Anda akan menerima cukup banyak waktu untuk pulih sebelum dibutuhkan kembali.

Jika kejang otot Anda terjadi saat tidur, Anda harus berusaha untuk bangun sedini mungkin. Istirahat malam dapat membantu mengurangi efek kejang otot yang Anda alami sepanjang hari. Jika kejang otot Anda berlangsung dalam waktu lama, Anda harus segera mencari pertolongan medis.

Untuk mengurangi gejala kejang otot, Anda dapat mencoba menggunakan panas untuk meredakan otot Anda, atau Anda dapat menggunakan obat pelemas otot. sebelum tidur. Ini dapat membantu meminimalkan kejang dan nyeri otot.

Salah satu pengobatan kejang otot yang paling umum adalah mandi air hangat atau mandi. Air panas dapat menghasilkan keajaiban karena membantu merilekskan tubuh dan mencegah terjadinya kejang otot. Pastikan Anda juga minum banyak air untuk membuang racun ke seluruh tubuh Anda.