Latihan Carpal Tunnel

Latihan Carpal Tunnel bisa sangat bermanfaat dalam meredakan nyeri, bengkak, dan kelemahan pergelangan tangan, jari, dan lengan Anda.

Latihan Carpal Tunnel yang dikenal sebagai kompresi

Kompresi pada saraf ini, yang dikenal sebagai kompresi saraf median, adalah akibat dari tekanan berulang pada area tersebut. Jika ini terjadi, kondisi ini disebut terowongan karpal.

Terowongan karpal dapat menyebabkan berbagai masalah termasuk nyeri, kelemahan, mati rasa dan kesemutan di tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah. Inilah sebabnya mengapa banyak dokter dan pasien mencari pengobatan untuk kondisi ini.

Latihan terowongan karpal adalah perawatan yang sangat umum untuk kondisi ini. Ada banyak jenis latihan yang bisa digunakan, tetapi yang paling efektif adalah terapi ultrasound atau traksi.

Terowongan karpal terbentuk di ekstremitas atas atau area pergelangan tangan karena kerusakan atau penggunaan berlebihan pada otot tertentu. Salah satu otot ini adalah otot supraspinatus, yang bertanggung jawab untuk fleksi pergelangan tangan dan tangan. Jika otot ini digunakan secara berlebihan atau cedera, hal itu dapat menyebabkan kompresi yang meregangkan tendon melalui saluran di pergelangan tangan. Jika tendon tidak dapat sembuh dengan baik, maka tendon akan membungkus saraf median yang terletak di area pergelangan tangan.

Terowongan karpal juga bisa berkembang saat ada cedera pada tendon. Cedera umum termasuk keseleo, tegang, dan patah tulang terowongan karpal.

Latihan Carpal Tunnel otot supraspinatus, yang bertanggung jawab

Jenis cedera ini biasanya disebabkan oleh jatuh, cedera saat berolahraga, atau gerakan berulang dalam aktivitas tertentu seperti kerja komputer. Beberapa penyebab umum sindroma karpal adalah:

Terowongan karpal sangat umum dan biasanya sangat bisa diobati. Salah satu cara untuk membantu meringankan rasa sakit dan bengkak adalah dengan menggunakan jenis olahraga yang tepat. Kursi pijat adalah salah satu bentuk perawatan paling umum untuk kondisi ini dan merupakan cara yang aman dan efektif untuk memulai program perawatan.

Latihan carpal tunnel terdiri dari serangkaian latihan yang dirancang untuk meregangkan, memperkuat, dan memperkuat otot-otot di sekitar area karpal dan pergelangan tangan. Mereka akan membantu memulihkan rentang gerak, membantu mengatasi rasa sakit dan kekakuan, serta sirkulasi. darah di seluruh area tangan dan pergelangan tangan.

Latihan carpal tunnel akan membantu Anda meredakan gejala dan nyeri. Ini akan membantu Anda menghindari kehilangan fungsi tangan dan pergelangan tangan karena karpal tendonitis. Ini bisa menjadi kondisi yang sangat melemahkan. Bahkan, beberapa pasien mengalami kecacatan jika tidak ditangani dengan baik.

Anda harus memulai program latihan carpal tunnel setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Latihan Carpal Tunnel Salah satunya adalah gel yang

Dokter akan menentukan jenis terapi yang cocok untuk Anda. Seringkali, terapis akan melakukan latihan ini pada Anda saat Anda tidur.

Latihan terowongan karpal biasanya dilakukan tiga hingga empat kali sehari. Latihan dapat dilakukan di rumah atau Anda dapat menjadwalkan sesi di pusat pijat. Ada beberapa pijat khusus yang akan membantu melepaskan stres dari otot karpal dan juga membantu melumasi area pergelangan tangan.

Pijat khusus ini dirancang untuk dilakukan dengan dua cara. Salah satunya dilakukan di atas meja dengan bantalan busa di bawahnya. Yang kedua adalah bahwa mereka dilakukan di tangan dan pergelangan tangan tukang pijat. Ide di balik pijat khusus ini adalah membantu meningkatkan sirkulasi untuk meredakan pembengkakan.

Ada dua bentuk busa pijat khusus yang perlu dipertimbangkan. Salah satunya adalah gel yang digunakan untuk tangan dan kaki Anda dan yang lainnya adalah kompres dingin untuk membantu otot menjadi rileks.

Hal penting yang perlu diingat adalah bahwa terapis akan melakukan latihan carpal tunnel berdasarkan kebutuhan individu. Ini akan membantu memastikan bahwa teknik yang tepat digunakan untuk mendapatkan hasil terbaik bagi Anda.